ビタミンBコンプレックスであるビタミンB群は、相乗作用があります。個々に摂ったときよりも全部いっしょに摂ったほうが効果は大きいのです。ですからB1、B2、B6は等量（例では50mgづつ）の時に最も効果的に働くのです。
ビタミンB1(チアミン)
ビタミンB2(リボフラビン)
ビタミンB3(ニコチンアミド、ナイアシン)
ビタミンB5(パントテン酸、パントテン酸カルシウム)
ビタミンB6(ピリドキシン)
ビタミンB12(シアノコバラミン)
ビタミンB
マルチビタミンの効果について。ビタミンA、B、B1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸、ビオチン、コリン、イノシトール、P.A.B.A、ビタミンC、D、E、F、P。